Mo. bis Fr. 09:00 - 23:00Uhr
Sa. 15:00 - 19:00Uhr
So. 16:00 - 20:00Uhr
Sportzentrum Tomogara Kamenz
Allgemein ausgedrückt ist Fitness die körperliche Verfassung, der Leistungszustand.
Anzeichen von Fitness sind:
- Muskelkraft
- Energie
- Ausdauer
- Leistungsfähigkeit
Der Grad dieser Einzelfaktoren wird anhand von Tests ermittelt. Jeder Mensch ist anders. Sie unterscheiden sich in Größe, Gewicht, Körpermotorik, etc. und natürlich in ihren persönlichen Vorstellungen, welches Ziel erreicht werden soll. Demnach entwickeln unsere Diplom-Mitarbeiter speziell nach Euren individuellen Wünschen einen optimalen Fitnessplan und kontrollieren diesen regelmäßig. Die Informationen erhält man über Kommunikation. Kommunikation spielt bei uns eine wichtige Rolle, nicht nur für die Fitnessprogrammerstellung, sondern auch für das Vereinsleben.
Fitness stellt ein komplexes Spektrum dar, in dem zu recht hohes Verantwortungsbewusstsein und Know-how abverlangt wird. Nicht nur das Muskelaufbautraining steht im Vordergrund, Schnellkrafttraining, Konditionstraining, aber auch Regenerationstraining etc. werden angeboten.
Wichtig:
Eine korrekte Übungsausführung stellt die Voraussetzung für effizientes Training dar. Wichtigste Regeln sind auf jeden Fall eine stabile und sichere Trainingsposition an jedem einzelnen Fitnessgerät und die angemessene Belastungsstufe.
Das Gewicht darf nie auf Kosten der Bewegungsausführung erhöht werden. Man darf sich nicht von Übermut oder Ergeiz überwältigen lassen. Weniger bringt meist mehr. Nur wenn die Technik nicht darunter leidet, kann man das Trainingsgewicht erhöhen. Jegliche Überbelastung bzw. falsche Ausführung am Fitnessgerät kann Folgen haben.